Etre « Aware »

Non rassurez vous on ne va pas se mettre à faire du JC Vandamme mais voici la traduction d’un petit billet de Rowden Fullen dans lequel il insiste sur l’importance de l’aspect mental dans les séances d’entraînement.

Les joueurs doivent être un peu plus « conscients » de ce qu’ils sont en train de faire, de leurs actions et de leurs mouvements et ce qui se passe en eux et autour d’eux. Il faut donc :

  • Etre conscient de ce qui se passe dans votre corps (comment vous vous sentez, comment vous vos déplacez, comment vous sentez la balle, etc.), et autour de vous.
  • Etre relâché dans tout vos coups et actions (ce qui inclue la prise de raquette aussi), en bref être relâché lorsque vous jouez.
  • Etre conscient des changements de rythme, longueurs et angles, là ou vous allez jouer sur la partie de table de votre adversaire.
  • Etre motivé et se remotiver constamment.
  • Se focaliser sur la durée
  • Etre prêt à revenir en position d’attente entre chaque coup.
  • Comprendre comment vous gagnez et perdez les points lorsque vous jouez.
  • Etre conscient de la différence entre les balles à plat et la rotation.
  • Etre conscient de la zone de la raquette avec laquelle vous jouez la balle.
  • Constamment évaluer les tactiques nécessaires afin de battre un adversaire particulier.
  • Etre conscient de la pression des doigts et des différentes prises de raquette lorsque vous servez.
  • Etre conscient de quel service ou retour sont les plus efficaces lorsque vous jouer.
  • Etre conscient de l’état d’esprit de votre adversaire lorsque vous jouez.

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